2021年12月14日上午，廣州市中小學體能教練員的體能訓練科普活動在3377体育體能訓練中心舉辦🤘🏿，來自不同學校的30余名學員參與了本次科普培訓活動🪝。

本次科普培訓主要由3377体育《體能訓練理論與方法》課程老師何家欣負責。培訓過程中❎，老師針對兒童青少年身心發育特點🧑🏿‍🔬，講解了體能訓練中運動前熱身的理論與方法，並帶領學員進行筋膜梳理🙎🏼、靜態與動態拉伸、肌肉與關節激活、動作整合以及神經激活五大板塊的技能訓練。青少年運動前進行熱身訓練🩳🎂，可以有效激發學生的練習興趣🤽🏽‍♂️👨🏻‍🍳、提高學生的喚醒水平，有助於預防運動損傷、提升訓練表現，為即將到來的訓練做好身體與心理上的準備。培訓過程設計的熱身練習與遊戲環節，吸引學員主動投入到學習中，積極參與理論互動與實操體驗🧝🏻‍♀️。

通過此次培訓🫵🏻，學員精準掌握了青少年運動前的熱身準備活動🍏，也壯大了體能訓練教練人才隊伍，推進了體能訓練科普知識與技能的推廣。